Forlì-Cesena, corso del Coni sullo sviluppo della forza in età puberale

Forlì-Cesena, corso del Coni sullo sviluppo della forza in età puberale

FORLI' - Il Coni Forlì-Cesena e la Scuola regionale dello Sport Coni organizzano un corso su "Metodologia e didattica dello sviluppo della forza in età pre e puberale",  corso di aggiornamento per istruttori del settore giovanile e dei centri di avviamento allo sport.

Il corso si terrà presso la palestra della Società Ciclistica, viale Roma 130/A a Forlì, negli ultimi quattro venerdì di ottobre (8, 15, 22, 29), con inizio alle ore 21.00

 

PROGRAMMA

1° INCONTRO - 8 OTTOBRE 2010

Le basi biologiche della forza

Capacità coordinative e condizione: la forza in rapporto alle altre capacità

Evoluzione della forza nelle diverse tappe di sviluppo.

Esercitazioni e proposte pratiche riguardanti la capacità di forza in rapporto alle altre capacità motorie.

 

2° INCONTRO - 15 OTTOBRE 2010

La valutazione delle capacità di forza.

L'allenamento della forza

Principi del carico

Carico e recuperi

Proposte pratiche relative ai test di valutazione delle capacità di forza.

Esercitazioni con esempi di carichi e recuperi per l'allenamento della forza.

 

3° INCONTRO - 22 OTTOBRE 2010

Tipologie di forza in rapporto alle diverse discipline sportive.

Forza massimale, forza veloce, resistenza alla forza.

Metodiche di allenamento

Proposte pratiche relative alle diverse tipologie di forza.

Esempi di metodiche di allenamento.

 

4° INCONTRO - 29 OTTOBRE 2010

L'allenamento della forza in età evolutiva

Come allenare la forza evitando danni fisici ed evolutivi.

Mezzi di allenamento e prevenzione.

Esempi pratici relativi ai mezzi di allenamento e prevenzione

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