Solo 5 minuti di attività fisica nel verde curano il corpo e la mente

Solo 5 minuti di attività fisica nel verde curano il corpo e la mente

Solo 5 minuti di attività fisica nel verde curano il corpo e la mente

Solo 5 minuti di esercizio fisico al giorno, ma rigorosamente in un'area verde. Questa attività, secondo i ricercatori dell'università dell'Essex, serve a migliorare e salvaguardare la salute mentale, ma anche il benessere fisico in senso stretto, rinforzando le difese immunitarie. La location migliore è quella che associa l'area verde alla presenza di acqua. In questo modo il rischio di depressione si allontana, soprattutto per i giovani.

 

Lo studio, pubblicato sulla rivista 'Enviromental Science and Technology', basta anche fare giardinaggio, curare l'orto, andare in bicicletta o a cavallo. Già dopo 5 minuti gli studiosi, su un campione di 1.250 persone, hanno potuto riscontrare i benefici. Una vera e propria cura, secondo i ricercatori.

 

 

 

 

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