Sonno, l'ideale sarebbe dormire tra le 6 e le 8 ore

Sonno, l'ideale sarebbe dormire tra le 6 e le 8 ore

Troppo o poco sonno fa male alla salute. L'ideale sarebbe dormire tra le 6 e le 8 ore. E' quanto emerge da uno studio condotto dall'italiano Francesco Cappuccio, direttore del Programma 'Sonno, Salute e Società' dell'Università di Warwick insieme a ricercatori dell'università Federico II di Napoli, effettuato sulla base della revisione di 16 ricerche su un totale di oltre 1,3 milioni di persone. E c'è di più: dormire meno di 6 ore a notte cresce il rischio di morte precoce del 12%.

 

Secondo i ricercatori, dormire poco, a lungo termine, può diventare causa diretta di malattie. Ma allo stesso tempo dormire troppo sia piuttosto un indicatore di un cattivo stato di salute, una sorta di campanello d'allarme.

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